00:11 اب خوردن برای کمک به چربی سوزی بیشتر | اموزشی مشابه:
00:11 اب خوردن برای کمک به چربی سوزی بیشتر | اموزشی 
00:31 حیف که دهن بقیه رو نمیشه بست که ساز منفی به طرف مقابل نگه🤦♀️ 
00:19 حرکات مخصوص برای بلند کردن قدتون 
00:12 قدت کوتاهه ؟ پس فیلمو تا اخر ببین | افزایش قد 
00:15 مچ ضعیفی داری پس این سه تمرین رو انجام بده | تمرین 
00:09 قد بلند میخای ؟ تا اخر نگاه کن 
00:52 یک تمرین برای افزایش سرعت اسپکت 
00:13 توپی که به تور میخوره رو چجوری دریافت کنیم 
00:12 این دفاع درست رو انجام بده ( کپشن ) 
01:10 چرا موقع پاس دادن باید بدن پاسور خنثی باشه ؟ 
00:21 انواع پاس #درخواستی 
00:13 اموزشی پاسورای گل 
00:14 حتی حرفه ای ها هم اشتباه میکنن 
00:10 هیچ وقت تک دست دفاع نرو چراشو ببین 
00:05 یه ورزش خوب و مفید برای پاسورا 
00:08 ترفند برای جا انداختن مخصوص پاسورا 
00:29 اینجوریبااینگرهدیگهپاتاذیتنمیشهوگرهسفته 
00:26 تمرین برای دریافت بهتر :) 
00:24 برای ارتقا و افزایش دقت پاس 
00:10 تمرین دفاع توی والیبال با دیوار خونه 
00:25 شونه درد ؟ اونم راه حل داره 
00:46 خیلی جالبه حتما نصب کنیـــــــــــــــــــد 
00:22 اینطوری حرف بزنی همه عاشقت میشن💞 
00:16 حاجی همششش خوبه لامصب😶🌫️