00:15 تمرین پنجه برای پاسور با سه نفر مشابه:
00:15 تمرین پنجه برای پاسور با سه نفر 
00:21 تو والیبال اینجوری انگشتتو چسب بزن | چسب 
00:12 قدت کوتاهه ؟ پس فیلمو تا اخر ببین | افزایش قد 
00:15 مچ ضعیفی داری پس این سه تمرین رو انجام بده | تمرین 
00:09 قد بلند میخای ؟ تا اخر نگاه کن 
00:13 توپی که به تور میخوره رو چجوری دریافت کنیم 
00:09 یه حرکت برای نجات دادن خودتون 
01:10 چرا موقع پاس دادن باید بدن پاسور خنثی باشه ؟ 
00:13 اموزشی پاسورای گل 
00:14 حتی حرفه ای ها هم اشتباه میکنن 
00:10 هیچ وقت تک دست دفاع نرو چراشو ببین 
00:05 یه ورزش خوب و مفید برای پاسورا 
00:08 ترفند برای جا انداختن مخصوص پاسورا 
00:29 اینجوریبااینگرهدیگهپاتاذیتنمیشهوگرهسفته 
00:26 تمرین برای دریافت بهتر :) 
00:10 تمرین دفاع توی والیبال با دیوار خونه 
00:24 برای ارتقا و افزایش دقت پاس 
00:25 شونه درد ؟ اونم راه حل داره 
00:16 اینجوری اسپک یاد بگیر!! راحت و اسون اگر بخواید بیشتر اموزشی میزارم 
00:17 ... اموزش غلط زدن در والیبال ... 
00:16 قفلی جدید من نظرتون ؟؟؟؟ 
00:12 🏐. 🤾🏻♀️ 
00:15 جاشواااا ( کپشن ) 
00:22 جوری که رفیقم بهم پاس میده vs جوری که من بهش پاس میدم