00:15 تمرین پنجه برای پاسور با سه نفر مشابه:
00:15 تمرین پنجه برای پاسور با سه نفر 
00:21 تو والیبال اینجوری انگشتتو چسب بزن 
00:09 قد بلند میخای ؟ تا اخر نگاه کن 
00:12 قدت کوتاهه ؟ پس فیلمو تا اخر ببین 
00:15 مچ ضعیفی داری پس این سه تمرین رو انجام بده 
00:09 یه حرکت برای نجات دادن خودتون 
00:13 توپی که به تور میخوره رو چجوری دریافت کنیم 
00:10 هیچ وقت تک دست دفاع نرو چراشو ببین 
00:10 تمرین دفاع توی والیبال با دیوار خونه 
00:05 یه ورزش خوب و مفید برای پاسورا 
00:12 این دفاع درست رو انجام بده ( کپشن ) 
00:14 حتی حرفه ای ها هم اشتباه میکنن 
00:26 تمرین برای دریافت بهتر :) 
00:29 اینجوری‌با‌این‌‌گره‌دیگه‌پات‌اذیت‌نمیشه‌و‌گره‌سفته 
00:22 جوری که رفیقم بهم پاس میده vs جوری که من بهش پاس میدم 
00:25 شونه درد ؟ اونم راه حل داره 
00:12 🏐. 🤾🏻♀️ 
00:09 دست دخترای معمولی: 
00:17 توستر با یانوکا>>> 
00:13 من یه دختر والیبالیستم 🤍🏐 
00:10 وایییی خدا این قلب های خوشملو نیگا☺️❤ 
00:09 یانوکا>>>>> 
00:08 گردنبند ستاره very کیوت🐾🍡🧁🍭 
00:12 ایدهـہ برای وسـایـل کــیـوتـــ :)