یه ورزش پیدا کن که ازش لذت ببری
یه فعالیتی پیدا کن که حس وظیفه نباشه، مثل رقص یا پیاده‌روی زیر آفتاب . حرکت دادن بدنت فقط برای سوزوندن کالری نیست، بلکه برای خوب کردن حالت روحیته .🏃‍♀️🚴‍♀️

بدن خودت رو هیدراته کن و تغذیه‌اش کن
پوست کدر، کمبود انرژی و نفخ؟ اینا نشونه‌هایی هستن که نشون میدن به آب بیشتر و غذای سالم نیاز داری. پس آب فراموش نشه .🥛🍪

روتین خودمراقبتی‌ات رو ارتقا بده🕯📖
به‌جای اسکرول کردن گوشی قبل خواب، کتاب بخون، ماسک مو بذار یا شروع کن به نوشتن خاطرات. مراقبت از خودت به‌طور مداوم همون گلواپ واقعی‌یه!

فالو لایک فراموش نشه⁉️🔆